czy ja wiem czy takie dużenie okłamuje was a co do pytanka mojego to zawsze brałem 20mg dzinnie lecz z moją masa to już za mało więc polecacie na śniadanie 10mg przed treningiem 10mg i kolacja 10mg tak?
nie to nie jest 1 cykl, ten jest 2 1 mialem na samym mono ok rok temu pzdr co do dawkowania w DT rano CP i Storm 30 min przed treningiem ?? a jak w DNT ?? Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-03-04 21:18:18
[...] preparatu to 20 g. W zależności od zapotrzebowania zaleca się stosować 1–2 porcji dziennie zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe (wcześniej było to 20 g przed treningiem i 10 g rano, a w dni nietreningowe 2x po 10 g). Receptura preparatu nie uległa zmianie. Co do wartości odżywczej to jest ona wyliczona na podstawie składu [...]
to że weźmiesz wiecej cm3 nie znaczy że będziesz miał kepsze wyniki. Organizm przyjmie ile moze a reszte w kiblu zostawisz, tak wieć bez sensu. Zejdź do 10g dziennie. W przerwie możesz wziąść AAKG (przed treningiem) a co do bcaa to cały czas sie szamie
Dzisiaj wziąłem po szkole 2 tabsy. Przez pierwszy tydzień bede po 2 brał(rano i przed treningiem) a potem do końca roku już po 3 tabsy(3x dziennie), no - ewentualnie jeszcze do 4 zwiększe:D i jedna kawa lub dwie. A teraz pytanko mam co do diety. Trzeba jakoś modyfikować ilość białka?? Bo ja mam tylko 1,5g, mogę zwiększyć do 2 ale to tylko na ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rutkow to link do rozciagania anie do rozgrzewki, a rozciaganie przed treningiem silowym jest nie wskazane z powodu oslabiania stawow, tak samo podczas krazen i wymachow itp dochodzi do nadmiernego rozciagania w stawach co moze przyczynic sie do kontuzji podczas treningu silowego. Tak przynajmniej pisal bodajze Rion10 w swoim artukule o rozgrzewce.
[...] shock na caly cykl - 80 dni. " Dawkowanie Storm + Shock sugerowane przez Arka Szyderskiego: Storm + Shock W dni treningowe: Rano na pusty żołądek Storm Bezpośrednio przed treningiem Shock Bezpośrednio po treningu Storm W dni bez treningu: Rano na pusty zoładek Storm 12 godzin później druga porcja Storm (między posiłkami)" Cykl [...]
DT rano albo przed treningiem i 2 porcja po treningu DNT rano i 2 porcja o godzinie wtedy kiedy mialbys trening . a co do dawek to dla ciebie powinno wynosic okolo 8 - 10 g kreatyny dziennie Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-21 16:59:13
[...] wydali z moczem nie przetwarzając - a dla nerek to jest męka. jeśli chodzi o to kiedy brać - najlepsze efetky osiagniesz jeżeli będziesz brał rano i tak z pół godziny przed treningiem i jeśli zamierzasz jeszcze coś robić to trzecia dawka po treningu. jeśli chodzi o twoje pytanie to zdecydowanie tak zarówno przy przyroście siły jak i [...]
a moge powiedzmy rano pol porcji xp i po treningu drugie pol porcji czy to bez sensu ?? albo druga opcja to dokupienie mono powiedzmy od vitala i wtedy rano na czczo i potem przed treningiem xpe a po treningu xpe.Co wy na to ??
no to teraz z kolei wymyslilem zeby kupic 2 puchy xp bo xpe juz mam i zrobic takie cos zeby rano na czczo 1 porcje xp potem przed treningiem xpe a po treningu xp.tylko ze xpe ma 40 porcji.zostaje mi 20 dni bez xpe.co polecacie kupic na te 20 dni zebym nie mial takiej dziury.myslalem nad nitro lub nitro 2.moze byc ??
[...] są bardzo mile widziane ze względu na polepszenie się jakości snu i zdecydowanie lepszą regenerację. Jak chcesz węglami machać, to polecałabym w posiłkach około treningowych i właśnie do kolacji, a śniadania B+T. Przed treningiem to co przedstawiasz to w sumie nadal nie jest posiłek pełnowartościowy. Brak tam odpowiedniej ilości białka.
z tego co wiem, nie zaleca sie stosowania glutaminy bezposrednio PRZED treningiem... natomiast jak najbardziej mozna np. BCAA czy tauryne, a PO treningu glutamine.
Moim zdaniem prysznic powinnismy zakanczyc na wodzie chlodnej. Bedzie to z korzyscia zarowno dla skory jak i dla naszego samopoczucia. Nie upieram sie jednak ze jest to optymalne rozwiazanie. Chetnie dowiedzialbym sie dlaczego Michail proponuje na koniec ciepla wode? Napewno natomiast nie nalezy uzywac podczas calej kapieli wody bardzo zimnej lub [...]
a po co gajner przed treningiem ???? rano po treningu wieczorkiem ale to musisz sobie wyliczyc ile ci brakuje i dopiero lykac gajnerka Lustro prawde Ci powie